Suggerimenti per il rafforzamento delle unghie

La forza e l’aspetto delle unghie di una persona possono indicare una buona salute generale. Tuttavia, l’uso eccessivo di determinati prodotti, una cattiva alimentazione e molte altre scelte di vita comuni possono influenzare direttamente la salute e la vitalità delle unghie di una persona.

Le unghie indebolite, fragili o morbide possono indicare una condizione di base che richiede cure mediche, come malattie del fegato, malattie renali o psoriasi.

Tuttavia, il modo in cui una persona tratta le unghie può anche influenzare direttamente la loro salute e forza. Di seguito sono riportati suggerimenti e trucchi generali che le persone possono provare a rafforzare e mantenere la salute delle unghie:

Nutrizione appropriata

Una dieta ben bilanciata e nutriente che contiene molti minerali e vitamine può aiutare con una serie di problemi legati alla salute, tra cui il mantenimento delle unghie forti di una persona.

Se una persona non consuma abbastanza minerali e vitamine durante la sua dieta, può prendere in considerazione l’assunzione di un multivitaminico. Tuttavia, parla sempre con un medico prima di assumere qualsiasi multivitaminico per assicurarti che non interagiscano con i farmaci esistenti.

I multivitaminici sono disponibili per l’acquisto nei negozi e online.

Integratori di biotina

La biotina è una vitamina essenziale che aiuta a mantenere la salute del sistema nervoso, dei capelli e delle unghie. La biotina è una vitamina B che si trova naturalmente negli alimenti, come legumi, salmone e uova.

Tuttavia, la biotina è solubile in acqua, il che significa che una persona non la memorizza nel proprio corpo. Di conseguenza, una persona deve assumere la biotina attraverso la dieta o gli integratori.

Le persone dovrebbero parlare con il proprio medico prima di assumere un integratore di biotina.

Gli integratori di biotina sono disponibili per l’acquisto nei negozi e online.

Bere molta acqua

Essere idratati ha un effetto diretto sulla salute delle unghie di una persona.

Quando una persona non riceve abbastanza liquido, le unghie possono diventare fragili. Quando le unghie di una persona sono fragili, si rompono o si sbucciano più facilmente.

I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) affermano che la maggior parte delle persone può assumere abbastanza liquidi per rimanere idratata bevendo acqua quando ha sete e quando consuma un pasto. Tuttavia, se una persona ritiene di non avere abbastanza liquidi, può aumentare l’assunzione giornaliera di:

  • portando una bottiglia d’acqua riutilizzabile
  • scegliendo l’acqua rispetto alle bevande zuccherate
  • acqua potabile ai pasti invece di altre bevande

Evita le unghie in gel o acrilico

L’uso costante di gel o smalto acrilico può danneggiare le unghie di una persona, facendole sbucciare.

Secondo la Skin Cancer Foundation, la luce UV che le persone usano per asciugare lo smalto comporta anche un potenziale rischio. Questo perché la luce UV ha collegamenti sia con il cancro della pelle che con l’invecchiamento precoce. La Fondazione raccomanda di applicare la crema solare sulle mani 20 minuti prima di un appuntamento dal salone del chiodo come misura preventiva.

Per aiutare a mantenere le unghie forti e sane, una persona dovrebbe fare una pausa da gel e smalti acrilici – o evitare di usarli del tutto.

Evita alcuni prodotti per unghie

Anche molti prodotti per unghie possono causare danni. Lo smalto per unghie e altri trattamenti per unghie possono contenere sostanze chimiche che possono rendere le unghie facili da rompere.

Assicurarsi che i prodotti non contengano sostanze chimiche tossiche, come la formaldeide, prima di applicarle sulle unghie.

Evita di usare le unghie come strumenti

Il ruolo delle unghie è proteggere la pelle morbida sotto di esse. Non è una buona idea usarli come strumenti per fare le cose.

Una persona può facilmente rompersi o scheggiarsi l’unghia se li usa per aprire una lattina, per esempio. Quindi, per proteggere le unghie, prova a usare un oggetto piatto o i cuscinetti delle dita per aprirlo.

Non usare le unghie come strumenti può aiutare a prevenire danni e migliorare la forza delle unghie.

Tieni le unghie corte

Le unghie più corte hanno meno probabilità di danneggiarsi. Quando una persona ha unghie molto lunghe, è più probabile che si rompano, scheggino, si rompano o si attacchino a qualcosa e si strappino via.

Mantenere le unghie tagliate può aiutare a evitare rotture accidentali e mantenere la loro forza.

Usa la lozione frequentemente

L’uso di una lozione idratante per le mani può aiutare a mantenere le unghie idratate.

Una persona dovrebbe applicare una lozione dopo aver lavato le mani o dopo aver rimosso lo smalto per aiutare a ripristinare l’umidità delle unghie.

Lozione idratante per le mani è disponibile per l’acquisto nei negozi e online.

Evitare l’eccessivo disinfettante per le mani

Le persone usano spesso disinfettante per le mani come sostituto del lavaggio o quando non sono in grado di lavarsi le mani.

Tuttavia, il disinfettante per le mani spesso contiene alcool che può disidratare le mani e le unghie.

L’uso frequente di disinfettante per le mani può lasciare le unghie fragili e facili da rompere.

Se l’uso del disinfettante per le mani è l’unica opzione, una persona dovrebbe evitare di prenderlo sulle unghie e usare solo una piccola quantità.

Indossare guanti quando si usano prodotti per la pulizia

I prodotti per la pulizia contengono spesso sostanze chimiche pericolose.

Sebbene una persona non possa notare problemi con la pelle o le unghie quando utilizza un prodotto per la pulizia, può causare danni a uno o entrambi.

Provare a indossare guanti di gomma quando si maneggiano prodotti per la pulizia per evitare potenziali danni.

Evitare l’eccessiva esposizione all’acqua

L’esposizione prolungata all’acqua può far ammorbidire le unghie di una persona, il che significa che possono rompersi facilmente.

I modi per ridurre l’esposizione all’acqua includono tenere le mani fuori dall’acqua del bagno durante il bagno e indossare i guanti quando si lavano i piatti.

Consuma abbastanza proteine

Le proteine ​​sono essenziali quando si tratta di unghie sane.

Se qualcuno è carente di proteine, le unghie non cresceranno così forte. Una persona può aumentare la quantità di proteine ​​che consuma includendola nella sua dieta.

Carni magre, pesce, uova e fagioli sono tutte eccellenti fonti di proteine.

Scopri di più sui modi per mangiare più proteine ​​qui.

Controlla i farmaci

Alcuni farmaci, in particolare i diuretici, possono disidratare le unghie di una persona.

Se qualcuno nota unghie indebolite, dovrebbe parlare con il proprio medico del potenziale cambiamento dei suoi farmaci per evitare l’effetto collaterale, se possibile.

Quando vedere un dottore

Una persona dovrebbe parlare con il proprio medico se ha provato a rafforzare le unghie ma non ha avuto successo.

Un dermatologo può valutare le unghie, la storia della salute e la cura personale di una persona e suggerire potenziali trattamenti o soluzioni. Ciò può includere l’uso di trattamenti per le unghie con prescrizione medica.

Una persona dovrebbe anche consultare il proprio medico prima di iniziare a prendere un nuovo integratore, in particolare se stanno assumendo farmaci o altri integratori.

Un medico può aiutare a determinare se il supplemento interagirà con uno qualsiasi dei loro farmaci.

prospettiva

La mancanza di cure, abitudini di vita o cattiva alimentazione possono causare unghie morbide, fragili o deboli. Le persone possono naturalmente rafforzare le unghie con un’adeguata idratazione, una dieta adeguata e un possibile uso di integratori di biotina.

Le persone possono anche prevenire le unghie deboli evitando l’esposizione a sostanze chimiche, inclusi smalti per unghie e smalti, e sovraesposizione all’acqua.

Se una persona ha provato diversi modi per rafforzare le unghie senza successo, dovrebbe parlare al proprio operatore sanitario su cosa fare dopo.

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