Artrite reumatoide

Suggerimenti per affrontare le riacutizzazioni di artrite reumatoide

Esistono molti metodi per trattare i razzi di artrite reumatoide o le riacutizzazioni, compresi i rimedi casalinghi e i cambiamenti dello stile di vita.

I chiarori sono periodi di maggiore attività della malattia durante i quali i sintomi di artrite della gente, che tipicamente includono dolori articolari, gonfiore e rigidità, sono più gravi.

Le persone con artrite reumatoide (RA) spesso scoprono che i brillamenti vanno e vengono in onde per tutta la vita. La durata dei brillamenti varia da pochi giorni a diversi mesi. I sintomi specifici e la loro gravità possono anche differire tra le persone e le situazioni.

In questo articolo, discutiamo su come le persone possono ridurre e gestire i brillamenti RA.

Trattare con razzi RA

Al momento non ci sono farmaci che possono curare l'AR o prevenire in modo coerente i razzi. L'obiettivo del trattamento è ridurre i sintomi, minimizzare l'infiammazione e prevenire il danno articolare.

Le persone possono provare le seguenti tecniche e rimedi casalinghi per alleviare i loro sintomi quando avvertono un riacutizzarsi dell'AR in arrivo:

Gestione dei brillamenti a casa

Essere consapevoli dei primi sintomi di razzi è utile per prevenire e trattare con loro.

1. Tenere un diario dei sintomi

Può essere utile tenere un diario di potenziali trigger e sintomi di flare per cercare di identificare quando e perché avvengono i flare. Evitare i grilletti e il riposo potrebbe essere sufficiente per gestire un bagliore minore.

2. Riposare di più

Una volta iniziata una torcia, molte persone dovranno ridurre i loro livelli di attività.

Durante razzi severi, le persone potrebbero dover riposare completamente. Lavorare da casa e avere un affidabile sistema di supporto di familiari e amici sul posto può aiutare.

3. Esercitare delicatamente

Esercizi e allungamenti della gamma di movimento delicati possono prevenire la rigidità quando si verifica un bagliore RA.

4. Utilizzare pacchi caldi o freddi

Gli impacchi caldi o freddi possono aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore alle articolazioni. Le persone possono iniziare a utilizzare questi pacchetti non appena compaiono i sintomi e continuano a utilizzarli durante il flare.

È essenziale evitare di posizionare sostanze calde o fredde direttamente sulla pelle. Invece, avvolgere il pacchetto in un asciugamano prima di applicarlo alla zona interessata.

5. Apporta modifiche dietetiche

A seguito di una dieta anti-infiammatoria può aiutare a prevenire razzi e migliorare i sintomi RA quando si verificano.

Le persone che desiderano seguire questa dieta dovrebbero evitare cibi trasformati, zuccheri raffinati e ingredienti artificiali e seguire una dieta mediterranea ricca di cibi integrali.

Gli alimenti che le persone con RA dovrebbero incorporare nella loro dieta includono:

  • alimenti ricchi di acidi grassi omega-3, come semi di lino, semi di chia, noci, salmone e tonno
  • alimenti ricchi di antiossidanti, tra cui verdure colorate, frutta, fagioli, cacao e cannella
  • olio extravergine d'oliva
  • Noci e semi

6. Prova un integratore alimentare

Secondo la Arthritis Foundation, alcuni integratori a base di erbe possono aiutare ad alleviare i sintomi di un bagliore. Questi supplementi includono:

  • curcumina, una sostanza chimica in curcuma
  • Zenzero
  • olio di pesce o omega-3 con EPA e DHA
  • capsaicina
  • acido gamma linolenico (GLA)

Possono anche essere utili integratori specifici di vitamine e minerali, tra cui:

  • calcio
  • cromo
  • rame
  • ferro
  • folati
  • magnesio
  • selenio
  • sodio
  • zinco
  • Vitamine del gruppo B, comprese B-1, B-2, B-3, B-6 e B-12
  • vitamine A, C, D, E e K

7. Ridurre lo stress

Ridurre lo stress è essenziale per prevenire i razzi o accorciare la loro lunghezza e ridurre i sintomi. Le persone possono provare le seguenti tecniche per ridurre lo stress quando avvertono un riacutizzarsi:

  • meditazione
  • immagini guidate
  • respiro profondo
  • esercizi del corpo-mente, come yoga e tai chi
  • journaling
  • pensiero positivo
  • pratica di gratitudine

farmaci

È possibile dividere i farmaci che i medici prescrivono di solito per RA in tre gruppi principali:

  • Farmaci per trattare i sintomi. Gli steroidi, i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) e il paracetamolo sono tra i farmaci che possono alleviare l'infiammazione e il dolore acuto che l'AR può causare.
  • Farmaci immunosoppressori. Questi trattamenti rallentano la progressione dell'AR e prevengono il danno articolare arrestando la risposta infiammatoria del corpo. Sono anche noti come farmaci antireumatici modificanti la malattia (DMARD).
  • Modificatori della risposta biologica. Questi farmaci sono una nuova generazione di DMARD, che imitano le molecole immunitarie umane. I biologici inibiscono la risposta infiammatoria in modo più mirato.

Come si sente un flare RA?

Tutti quelli con RA sperimenteranno flare in modo diverso, ma è normale che i sintomi dell'AR si alternino.

I razzi dell'AR iniziano di solito con una fase iniziale, durante la quale le persone possono percepire che qualcosa non è giusto e che una bengala arriverà presto. Seguiranno i sintomi distinti del flare.

I sintomi di un flare RA possono includere:

  • dolore
  • fatica
  • gonfiore
  • rigidezza
  • articolazioni teneri
  • infiammazione

Questi sintomi possono portare a una perdita di funzionamento e interferire con l'umore delle persone, la qualità del sonno e la capacità di svolgere le attività quotidiane.

I sintomi tendono ad aumentare fino a raggiungere il loro picco. Al termine del flare, i sintomi si attenueranno e potrebbero scomparire completamente.

Nei casi lievi, i sintomi di una persona possono essere assenti per un lungo periodo e periodi di attività della malattia possono essere brevi. Tuttavia, la condizione è solitamente più grave e la maggior parte delle persone sperimenterà alcuni sintomi per tutta la vita.

Esiste anche un legame tra RA e un aumentato rischio di depressione e ansia, che può peggiorare i sintomi di un riacutizzarsi. È fondamentale che chiunque si senta depresso o preoccupato di sviluppare la depressione parli con un medico.

Cause di un flare RA

Esistono due tipi di flare RA, che i medici definiscono prevedibili e imprevedibili.

I chiarori prevedibili di solito si verificano in risposta a uno o più trigger.

I brillamenti imprevedibili non hanno un trigger apparente e le persone possono faticare a collegarli a cause specifiche. Questo tipo di bagliore è più difficile da prevenire e curare rispetto ai razzi prevedibili.

I trigger tipici di un flare RA includono:

  • stress, emotivo o fisico
  • sonno povero
  • infezione
  • overexertion

Le persone che hanno razzi prevedibili possono essere in grado di prendere precauzioni per prevenirle o ridurne la gravità.

prospettiva

L'AR è una malattia cronica che al momento non ha una cura. L'AR generalmente arriva a ondate, il che significa che le persone sperimentano razzi in alternanza con periodi di remissione.

Ogni persona è diversa, ma spesso è possibile gestire i razzi RA ricorrendo a strategie di farmaci e stile di vita.

Un medico può aiutare le persone a creare un piano di gestione specifico per i loro bisogni, sintomi e situazione.

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