Mal di schiena

Quali sono le cause più probabili di lombalgia?

Il dolore nella parte alta della schiena è solitamente il risultato di una cattiva postura, un eccessivo uso di muscoli o lesioni. Il trattamento può includere rimedi casalinghi, come esercizi di riposo e delicati, o forse vedere un fisioterapista.

La parte superiore della schiena è l'area tra la base del collo e la parte inferiore della gabbia toracica. Ci sono 12 ossa che compongono la parte superiore della schiena, che i medici chiamano la colonna vertebrale toracica.

Il primo osso della parte superiore della schiena inizia alla base del collo e il dodicesimo osso termina appena sotto la gabbia toracica. Il mal di schiena superiore può comparire ovunque tra queste ossa.

La maggior parte delle persone descrive la lombalgia come sensazione di bruciore o trazione in un punto, che potrebbe essere la sede di lesioni o sforzi.

Cause comuni della lombalgia

Sebbene sia meno comune della lombalgia o del dolore al collo, uno studio pubblicato su Occupational Medicine ha indicato che 1 su 10 uomini e 1 su 5 donne potrebbero soffrire di lombalgia.

I medici chiamano dolore alla colonna vertebrale toracica o TSP. Le cause comuni includono quanto segue:

1. Decondizionamento muscolare e postura scorretta

Le persone possono condizionare i loro muscoli nel tempo per essere più forti o più duraturi attraverso esercizi e allenamento con i pesi.

È vero anche il contrario. Gli esseri umani possono decondizionare i loro muscoli nel tempo non utilizzandoli correttamente.

In alcuni muscoli, compresi i muscoli della schiena, il decondizionamento è facile come stare seduti a una scrivania con una postura scorretta troppo a lungo. Una persona può farlo mentre è al lavoro.

Il piegamento su una sedia sopra una scrivania può causare una perdita di forza nei muscoli. Nel corso del tempo, l'indebolimento dei muscoli può portare a dolore nell'area in cui si verificano ceppi o irritazioni.

Quando una persona si schiaccia, la pressione dalla gravità e il corpo stesso spinge sulla colonna vertebrale, sul collo, sui dischi e sui legamenti. Nel corso del tempo, questa pressione può portare a dolore e altre complicazioni.

È possibile condizionare i muscoli a essere più forti e più resistenti nella maggior parte dei casi. Questo processo inizia con la correzione della postura mentre si è seduti e prendendo pause regolari dalla scrivania per muoversi e allungare.

Gli esercizi possono anche migliorare la forza nella schiena e anche l'uso di una scrivania in piedi può essere d'aiuto.

Il condizionamento del muscolo richiede pazienza, tuttavia, e chiunque abbia una lombalgia cronica da muscoli deboli potrebbe trarre beneficio dal vedere un fisioterapista trovare un esercizio di routine per i propri bisogni specifici.

2. Uso eccessivo del muscolo

L'abuso di muscoli della schiena è un'altra causa comune di dolore alla schiena. Ciò si verifica in genere a causa della ripetizione degli stessi movimenti nel tempo. Questo può essere una causa di:

  • sforzo muscolare
  • strettezza
  • irritazione

Il classico esempio di ciò che accade è un lanciatore nel baseball, che fa un movimento simile ogni volta che lanciano, il che può spesso richiedere un pedaggio sulla loro spalla.

Altre attività ripetitive possono causare dolore simile. Qualcuno che deve fare lo stesso movimento tutto il giorno o sollevare le cose sopra la testa durante il giorno, ad esempio, può iniziare a provare irritazione muscolare, tensione o tensione. Questo potrebbe trasformarsi in dolore cronico se ignorano questi segni.

Il trattamento per l'uso eccessivo di muscoli inizia tipicamente con il riposo dell'area, così come l'uso di calore o impacchi di ghiaccio per favorire la circolazione sanguigna nei tessuti muscolari. Può aiutare a trovare modi per evitare il movimento ripetuto ove possibile o per fare pause tra le attività.

Un fisioterapista può raccomandare esercizi per promuovere la flessibilità e la forza nell'area.

3. Lesione traumatica

Una lesione traumatica può anche portare a mal di schiena. Questo potrebbe essere il risultato di situazioni che includono:

  • incidenti automobilistici
  • scivolando e cadendo
  • incidenti sul lavoro
  • sollevamento non corretto
  • allenarsi troppo

La ferita è a volte evidente e il dolore compare subito dopo l'incidente. Altre volte, il dolore potrebbe non svilupparsi fino a più tardi o il giorno successivo.

Le lesioni traumatiche possono essere gravi e le lesioni da lesioni, per esempio, le vertebre fratturate, mettono una persona a rischio di complicazioni durature, tra cui dolore cronico, danni ai nervi e paralisi.

Un medico dovrebbe esaminare tutte le possibili lesioni alla schiena poiché è vitale che guariscano correttamente per evitare dolore a lungo termine.

Un medico può riferire la persona a un fisiologo o fisioterapista per aiutare le lesioni muscolari a guarire correttamente. Lesioni gravi possono richiedere un intervento chirurgico.

4. Disco erniato

I dischi erniati sono più comuni nella parte bassa della schiena, ma a volte possono verificarsi anche nella parte alta della schiena.

I dischi sono i morbidi cuscini gommosi tra ogni vertebra. I dischi erniati si verificano quando un pezzo di questo cuscino colpisce e mette sotto pressione la colonna vertebrale.

Anche una piccola quantità di pressione può causare dolore significativo nella parte centrale della schiena, così come altri sintomi, tra cui intorpidimento o debolezza delle braccia o delle gambe.

La maggior parte delle persone non ha bisogno di un intervento chirurgico per ernia del disco e si riprenderà con il riposo o prendendo farmaci antinfiammatori.

5. nervo pizzicato

Un disco erniato può scivolare abbastanza lontano da comprimere il nervo vicino. Un nervo schiacciato nella parte centrale della schiena può causare:

  • intorpidimento e dolore alle braccia o alle gambe
  • problemi con il controllo della minzione
  • debolezza o perdita di controllo nelle gambe

Quando un nervo schiacciato viene da un'ernia del disco, il trattamento è simile a quello del disco erniato. Un nervo schiacciato di solito non ha bisogno di un intervento chirurgico, anche se in alcuni casi i medici possono raccomandare iniezioni di steroidi spinali.

6. Artrosi

La fonte del mal di schiena a volte non sono i muscoli, ma un problema nelle ossa e nelle articolazioni.

La cartilagine che ammortizza e protegge le ossa può logorarsi man mano che una persona invecchia. Il termine per questo è l'artrosi. È la forma più comune di artrite tra gli anziani, secondo il National Institute on Aging degli Stati Uniti.

L'artrosi può infine portare alla cartilagine tra le ossa che si consumano completamente, facendo strofinare le ossa insieme. Ciò può anche mettere sotto pressione i nervi della colonna vertebrale, causando intorpidimento o formicolio alle braccia e alle gambe.

Chiunque sospetti di avere un'osteoartrite dovrebbe consultare un medico per una diagnosi e un piano di trattamento. Il trattamento si concentra in genere sulla gestione del dolore e sul mantenimento del funzionamento delle articolazioni.

7. Dolore miofasciale

Il dolore può anche derivare da problemi nel tessuto connettivo nella parte posteriore, che i medici chiamano la fascia.

Il dolore miofasciale può iniziare dopo una lesione o un uso eccessivo, ma il dolore miofasciale cronico può durare molto tempo dopo la lesione iniziale.

È ancora incerto il motivo per cui il dolore miofasciale continua in alcuni casi. I medici possono raccomandare la terapia fisica e la terapia a rilascio miofasciale per consentire a una persona di lavorare sulla fascia e alleviare il dolore.

8. Infezione della colonna vertebrale

Raramente, un'infezione può essere la causa del mal di schiena. Un ascesso epidurale spinale è una raccolta di germi e pus che si formano tra il midollo spinale e le ossa della colonna vertebrale.

L'ascesso può crescere e gonfiarsi, portando al dolore. La diagnosi precoce è fondamentale e i medici tratteranno rapidamente un ascesso spinale per evitare gravi complicazioni.

Gli antibiotici possono aiutare e può essere necessario un intervento chirurgico per eliminare l'ascesso e ridurre il rischio di complicanze.

Uno studio pubblicato su BioMed Research International rileva che la mortalità può variare dal 2 al 25% nelle persone con ascesso epidurale spinale, in genere, perché potrebbe richiedere troppo tempo per diagnosticare la loro condizione.

9. Tumore polmonare

Il mal di schiena può essere dovuto al cancro del polmone in casi molto rari.

Un caso studio nel Journal of the Advanced Practitioner in Oncology evidenzia uno di questi casi. Lo studio rileva che le complicazioni possono causare la diffusione del cancro alle ossa in circa il 30-40 per cento delle persone con carcinoma polmonare non a piccole cellule.

Altre condizioni

Condizioni specifiche che interessano la colonna vertebrale oi muscoli possono anche causare dolore alla parte superiore della schiena. Questi includono:

  • scoliosi
  • fibromialgia
  • deformità spinale
  • cifosi problematica

Il trattamento per ogni condizione varia e avrà diversi gradi di successo.

Prevenire il mal di schiena

Potrebbe non essere possibile prevenire tutte le cause della lombalgia, ma ci sono alcuni semplici passaggi che le persone possono intraprendere per evitare alcune delle cause più comuni. Questi includono:

  • Fare pause regolari da seduti o sdraiati per allungare e muovere diversi gruppi muscolari.
  • Fare pause frequenti quando si lavora su una scrivania per allungare, in modo che i muscoli rimangano rilassati e forti.
  • Prenditi qualche minuto per allungare i muscoli o riscaldare il corpo prima di qualsiasi attività.
  • Le persone che sollevano oggetti pesanti dovrebbero evitare di torcersi o sollevare con la schiena.
  • Avere massaggi regolari per aiutare a risolvere la tensione dei muscoli.
  • Lavora con un fisioterapista per rafforzare i muscoli deboli e mantenere la pressione sulle articolazioni.
  • Evita di indossare zaini pesanti o borse.
  • Siate consapevoli della postura in ogni momento, camminando eretti e seduti correttamente, usando supporti posteriori se necessario.

Porta via

La maggior parte dei casi di mal di schiena appare a causa di problemi di stile di vita, come i muscoli deboli o abusati da comportamenti ripetitivi. In questi casi, i cambiamenti dello stile di vita, come il regolare esercizio fisico e lo stretching, possono aiutare ad alleviare il dolore.

In caso di trauma o mal di schiena cronico, le persone dovrebbero consultare un medico per una corretta diagnosi. Chiunque non sappia da dove cominciare dovrebbe chiedere al proprio medico le proprie opzioni di dolore e trattamento. Possono raccomandare esercizi specifici o riferire una persona a un fisioterapista.

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