Lo stress, l'insonnia può triplicare il rischio di morte per quelli con ipertensione

Un ambiente di lavoro stressante unito ad una mancanza di sonno può comportare un rischio triplo-alto di morte cardiovascolare nelle persone con ipertensione.

Ricerche recenti hanno esaminato come lo stress e l’insonnia hanno influito sulla salute dei dipendenti che soffrono di ipertensione, e le notizie erano preoccupanti.

I ricercatori hanno scoperto che rispetto ai loro coetanei che dormivano bene e non avevano esperienza di stress da lavoro, i dipendenti ipertesi con stress e insonnia avevano tre volte più probabilità di morire per malattie cardiovascolari.

I ricercatori hanno analizzato i dati di quasi 2.000 dipendenti con un’età compresa tra 25 e 65 anni. Questi lavoratori avevano la pressione alta, ma, al momento dello studio, non avevano malattie cardiovascolari o diabete.

Sebbene quelli con stress da lavoro o insonnia abbiano avuto un aumento del rischio di morte cardiovascolare, il rischio era più alto quando le persone avevano entrambi questi fattori presenti nella loro vita quotidiana.

Gli autori hanno pubblicato i loro risultati sull’European Journal of Preventive Cardiology.

“Questi sono problemi insidiosi”, osserva il Prof. Karl-Heinz Ladwig del Centro di ricerca tedesco per la salute ambientale e la facoltà di medicina dell’Università tecnica di Monaco.

“Il rischio non è di avere una giornata difficile e di non dormire: è afflitto da un lavoro stressante e da un sonno insoddisfacente per molti anni, il che sbiadisce le risorse energetiche e può portare a una tomba precoce”.

Prof. Karl-Heinz Ladwig

L’ipertensione è un importante fattore di rischio per molti

I ricercatori definiscono l’ipertensione come ipertensione arteriosa.

Secondo l’American Heart Association (AHA), le letture normali della pressione sanguigna per gli adulti si trovano sotto 120/80 millimetri di mercurio (mm Hg), mentre le persone con ipertensione hanno una pressione sistolica (numero superiore) di 130 mm Hg o superiore o pressione diastolica (numero inferiore) di 80 mm Hg o superiore.

L’ipertensione arteriosa è un problema diffuso negli Stati Uniti, con l’AHA che stima che vicino a 103 milioni di adulti soffrano di ipertensione.

Questo numero equivale a quasi la metà di tutti gli adulti negli Stati Uniti, e gli esperti osservano che il tasso di mortalità derivante dall’ipertensione è in aumento. In effetti, è aumentato di quasi l’11% dal 2005 al 2015.

Molti fattori possono aumentare il rischio di malattie cardiache di una persona, alcune delle quali sono incontrollabili, come aumentare l’età, il sesso biologico e l’ereditarietà.

Tuttavia, altri fattori – come abitudini al fumo, colesterolo alto, pressione alta, inattività fisica ed eccesso di peso – sono modificabili.

L’ipertensione arteriosa è un fattore di rischio significativo per le malattie cardiache perché quando la pressione sanguigna diventa elevata, il cuore deve lavorare di più per pompare il sangue in tutto il corpo.

Questo lavoro extra ispessisce i muscoli del cuore e può anche indurire o danneggiare le pareti delle arterie. Di conseguenza, meno ossigeno si fa strada verso gli organi del corpo e il cuore si danneggia nel tempo a causa del suo maggiore carico di lavoro.

Come lo stress si riferisce al sonno, alla salute del cuore

Lo stress è un altro fattore che può contribuire alle malattie cardiache.

Nel presente studio, i ricercatori hanno definito un lavoro stressante come uno che pone elevate esigenze al dipendente senza dare loro un grande controllo su ciò che devono fare e raggiungere ogni giorno.

Hanno anche notato che la maggior parte delle persone con problemi di sonno aveva problemi a dormire, mentre altri avevano difficoltà ad addormentarsi.

“Il mantenimento del sonno è il problema più comune nelle persone con lavori stressanti”, afferma il prof. Ladwig. “Si svegliano alle 4 del mattino per andare in bagno e tornare a letto a rimuginare su come affrontare i problemi di lavoro”.

L’ipertensione da sola è un importante fattore di rischio per le malattie cardiache, ma abbinandola sia con l’insonnia che con lo stress correlato al lavoro, i potenziali problemi.

Il prof. Ladwig afferma che sarebbe una buona idea per i datori di lavoro offrire la gestione dello stress e del sonno sul posto di lavoro, mentre i medici dovrebbero discutere il sonno e lo stress lavorativo con persone che soffrono di ipertensione e possono avere un rischio maggiore di problemi con la loro salute cardiovascolare.

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