La meditazione trascendentale può aiutare a trattare il DPTS

Lavorando con una coorte di giovani con sintomi di PTSD e depressione, i ricercatori hanno scoperto che praticare la meditazione trascendentale può aiutare a ridurre o addirittura invertire questi sintomi.

Gli studi hanno dimostrato che le pratiche di meditazione possono avere un significativo, effetto positivo sulla salute mentale e quanto bene il nostro corpo risponde allo stress.

La ricerca esistente ha anche scoperto che diversi tipi di meditazione possono persino aiutare a rafforzare l'intelligenza emotiva di una persona.

L'interesse nel potenziale della meditazione come strumento per affrontare i vari sintomi di salute mentale è aumentato negli ultimi anni, e ora un nuovo studio suggerisce che un tipo di meditazione – chiamata meditazione trascendentale – può contrastare con successo PTSD e depressione inferiore.

I ricercatori, che provengono da varie istituzioni accademiche in tutto il mondo, tra cui la Norwich University di Northfield, VT e l'Istituto Maharishi di Johannesburg, in Sud Africa, hanno lavorato con studenti dell'Istituto Maharishi e dell'Università di Johannesburg che avevano ricevuto tutte diagnosi di PTSD e depressione.

Le scoperte degli investigatori, che appaiono nella rivista Psychological Reports, indicano che i partecipanti che hanno iniziato a praticare la meditazione trascendentale hanno visto notevoli miglioramenti nei loro sintomi.

I sintomi si attenuano dopo 3,5 mesi

I ricercatori hanno lavorato con 34 studenti dell'Istituto Maharishi che avevano il DPTS e la depressione. Questi studenti hanno accettato di praticare la meditazione trascendentale, un tipo di meditazione che prevede di cantare e concentrarsi sui mantra per raggiungere la serenità.

Inoltre, il team ha reclutato altri 34 studenti dell'Università di Johannesburg con le stesse diagnosi che non hanno ricevuto alcun trattamento né hanno preso parte alla meditazione per la durata dello studio. Questi studenti fungevano da gruppo di controllo.

All'inizio del periodo di studio, che è durato 3,5 mesi, tutti i partecipanti hanno ottenuto un punteggio pari o superiore a 44 nel test PCL-C, che valuta i sintomi di PTSD. Questi punteggi indicano che il PTSD è molto probabile. Inoltre, i professionisti della salute mentale avevano diagnosticato anche PTSD in ciascuno dei partecipanti.

Alla fine dello studio, la maggior parte dei partecipanti al gruppo di meditazione trascendentale aveva punteggi PCL-C inferiori a 34, che è la soglia per una diagnosi di PTSD, indicando che i loro sintomi erano completamente diminuiti.

Questi partecipanti hanno anche riportato miglioramenti nei sintomi della loro depressione.

Al contrario, i partecipanti al gruppo di controllo, che non hanno preso parte alle sessioni di meditazione e non hanno ricevuto nessun altro trattamento, non hanno visto alcun miglioramento.

'Un modo per affrontare efficacemente questo problema'

Alcuni dei sintomi di PTSD che i partecipanti hanno riportato all'inizio dello studio includevano incubi, flashback a eventi traumatici, un senso di ansia o paura e uno stato di ipervigilanza.

A quel punto nel tempo, molti di questi studenti stavano anche sperimentando intorpidimento emotivo, stati di rabbia, esplosioni violente e abuso di alcool e droghe.

"Un'alta percentuale di giovani in Sud Africa, in particolare quelli che vivono nelle township, soffrono di PTSD", spiega l'autore dello studio Michael Dillbeck, dell'Istituto per la Scienza, la Tecnologia e le Politiche Pubbliche dell'Università Maharishi di Management di Fairfield, IA .

Questo problema si estende oltre il Sudafrica, comunque. In recenti dati di sondaggi su scala mondiale raccolti dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il 70,4 per cento degli intervistati ha riferito di aver vissuto un trauma, e molti di questi individui potrebbero avere il PTSD come risultato.

"Per diventare studenti di successo e membri produttivi della società, hanno assolutamente bisogno di aiuto per affrontare i sintomi del disturbo da stress post-traumatico", sottolinea Dillbeck, sottolineando che uno strumento semplice come la meditazione potrebbe fare una differenza importante nella vita delle persone.

"Il nostro studio mostra che dopo 3 mesi di meditazione, il gruppo (la meditazione), in media, era fuori dal PTSD e offre un modo per gli altri di affrontare efficacemente questo problema".

Michael Dillbeck

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