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I 7 migliori oli essenziali per la congestione sinusale

Un raffreddore, allergie, una sinusite e l'influenza sono comuni cause di congestione sinusale. Alcuni oli essenziali, inclusi oli di eucalipto e menta piperita, possono aiutare ad aprire le vie respiratorie e alleviare la congestione.

Gli oli essenziali sono un trattamento naturale popolare. Le persone li usano per alleviare la congestione sinusale, sbloccare un naso imbottito e promuovere il drenaggio del seno.

Gli oli di eucalipto e menta piperita mostrano una promessa particolare. Altrimenti, poche prove scientifiche supportano l'uso di oli essenziali per alleviare la congestione sinusale.

Tuttavia, ci sono alcune prove che gli oli essenziali possono migliorare i sintomi correlati, anche se molti di questi studi hanno coinvolto animali o esperimenti di laboratorio, piuttosto che partecipanti umani.

Alcune ricerche indicano che gli oli essenziali possono:

  • ridurre l'infiammazione
  • combattere i batteri
  • alleviare il dolore

Questi effetti possono aiutare ad alleviare i sintomi associati alla congestione.

In questo articolo, indaghiamo su come le persone usano gli olii essenziali per trattare un naso che cola e chiuso.

1. Olio di menta piperita

Molte persone trovano che l'inalazione di olio di menta piperita si sente bene quando hanno i seni ostruiti. Questo è dovuto al suo effetto di raffreddamento. Ma l'olio di menta piperita effettivamente migliora i sintomi della sinusite?

L'olio di menta piperita contiene mentolo. Questo composto può influenzare i recettori del muco nel naso, aiutando ad aprire le vie aeree e liberare il muco.

Studi di laboratorio dimostrano che l'olio di menta piperita può combattere i batteri, uno dei fattori scatenanti della congestione sinusale. Studi su animali dimostrano che può anche ridurre l'infiammazione. È importante sottolineare che questi studi non hanno verificato gli effetti sull'uomo.

Una persona può provare a fare un bagno di vapore posizionando alcune gocce di olio in una ciotola di acqua tiepida e respirando nel vapore per alcuni minuti fino a che il soffocamento e gli altri sintomi non scompaiono. In alternativa, un diffusore può riempire l'aria con questo olio essenziale.

Inoltre, alcuni prodotti decongestionanti nasali contengono menta piperita.

Varie marche di olio di menta piperita sono disponibili online.

2. Olio di eucalipto

L'olio proveniente dalla pianta di eucalipto sembra promettere come un rimedio alternativo alla sinusite e alla congestione.

Diversi prodotti decongestionanti da banco, come gli sfregamenti del torace, contengono olio di eucalipto. Molti credono che questo olio possa alleviare i sintomi del raffreddore e della tosse, compresa la congestione sinusale e il soffocamento.

Le persone spesso usano olio di eucalipto nei bagni di vapore. Come l'olio di menta piperita, può eliminare la nausea e la congestione del naso.

L'olio di eucalipto contiene un composto chiamato cineolo. Uno studio su piccola scala del 2009 ha rilevato che il cineolo è un trattamento sicuro ed efficace per i problemi del seno, rispetto a un placebo, quando i partecipanti lo prendevano in una pillola. I ricercatori avvertono, tuttavia, che questo trattamento potrebbe causare eruzioni cutanee o bruciori di stomaco.

Hanno scoperto che il cineolo ha migliorato molti sintomi sinusiti, tra cui:

  • mal di testa
  • ostruzione nasale
  • un naso che cola

Le persone possono usare l'olio di eucalipto allo stesso modo dell'olio di menta piperita. Molte marche di olio sono disponibili online. Gli sfregamenti del torace che contengono olio di eucalipto sono disponibili anche online.

3. Olio dell'albero del tè

L'olio dell'albero del tè può migliorare la congestione sinusale combattendo due potenziali cause: batteri e virus.

Una recensione del 2015 osserva che un composto chiamato alfa-sabina nell'olio dell'albero del tè fornisce effetti antivirali, antibatterici e antifungini.

L'olio dell'albero del tè può anche ridurre l'infiammazione, che potrebbe aiutare a far cadere il gonfiore del seno. Il gonfiore ridotto allevia spesso i sintomi di congestione, come un naso che cola o chiuso.

Le persone usano spesso l'olio dell'albero del tè nei diffusori. Vari marchi sono disponibili online.

4. Olio di origano

L'olio di origano può aiutare una persona a riprendersi dalla sinusite combattendo contro i batteri. I ricercatori hanno scoperto che il carvacrolo, un componente dell'olio di origano, può impedire la crescita dei batteri.

Le persone possono trovare varie marche di olio di origano online.

5. Salvia sclarea

La salvia sclarea è un altro olio essenziale che può combattere la sinusite o la congestione causata dai batteri. Uno studio di laboratorio del 2015 ha scoperto che l'olio di salvia sclarea è un agente antimicrobico naturale.

Diverse marche di olio di salvia sclarea sono disponibili online.

6. Olio di lavanda

L'olio di lavanda può migliorare i sintomi della congestione sinusale riducendo il dolore e il gonfiore.

Uno studio su animali del 2015 ha suggerito che questo olio essenziale può avere effetti analgesici o antidolorifici e che può anche ridurre l'infiammazione. Tuttavia, i ricercatori non hanno testato questo negli esseri umani.

L'olio di lavanda può anche avere proprietà calmanti per alcune persone, facendole sentire più rilassate o in grado di dormire.

Varie marche di olio di lavanda sono disponibili online.

7. Olio di rosmarino

Il rosmarino è un altro olio essenziale anti-infiammatorio che può alleviare i seni gonfi. Gli autori di una revisione del 2016 hanno descritto le proprietà antinfiammatorie del rosmarino.

I ricercatori hanno anche scoperto che il rosmarino è una ricca fonte di antiossidanti e può aiutare a gestire la sindrome metabolica.

Le persone possono confrontare le marche di olio di rosmarino online.

Come usare gli olii essenziali

Per utilizzare gli olii essenziali per il sollievo dalla congestione sinusale, è meglio diluirli, quindi respirare il profumo. Non ingerire o ingerire olii essenziali.

Ci sono quattro modi principali per inalare gli olii essenziali:

  • Inalando direttamente: Aggiungere alcune gocce di olio essenziale su un fazzoletto e inspirare delicatamente, tenendo il tessuto vicino al viso. Fare attenzione a non prendere l'olio essenziale direttamente sulla pelle, poiché può causare irritazione.
  • Inalare vapore: Aggiungere alcune gocce di olio essenziale in una ciotola di acqua bollente e inalare il vapore. Posizionare un asciugamano sopra la testa può creare una camera di vapore.
  • Utilizzando un diffusore: I diffusori di olio essenziale disperdono l'olio nell'aria. Questo è un modo delicato per inalare continuamente gli olii essenziali a casa.
  • Aggiungendo a un bagno: Aggiungere alcune gocce di olio essenziale al bagno e inalare delicatamente mentre si bagna.

Per applicare l'olio essenziale sulla pelle, diluire in un olio vettore, come l'olio di mandorle dolci. La ricetta abituale è di 3-5 gocce di olio essenziale per ogni grammo di olio vettore. Scopri di più sui migliori oli vettore e su come usarli qui.

Prova per una reazione allergica applicando alcune gocce di olio essenziale diluito sulla pelle. Se non ci sono reazioni in 24 ore, dovrebbe essere sicuro da usare.

È sicuro per i bambini?

L'Associazione americana dei medici naturopati afferma che le persone non dovrebbero usare oli essenziali con bambini di età inferiore ai 3 mesi.

Alcuni oli potrebbero essere sicuri da usare nei bambini più grandi. Chiedi sempre a un medico prima di esporre i neonati o i bambini piccoli agli oli essenziali.

Alcuni credono che gli oli di eucalipto e menta piperita siano pericolosi per i bambini e che le persone dovrebbero astenersi dall'utilizzarli intorno ai bambini sotto i 3 anni.

Essere consapevoli del fatto che quando si diffondono nell'aria gli oli essenziali, anche i bambini, gli animali domestici e gli altri membri della famiglia stanno inalando il trattamento.

Non diffondere gli olii essenziali in pubblico, come nei negozi, poiché molte persone hanno allergie a loro.

Alcuni oli essenziali, come eucalipto e menta piperita, possono scatenare sintomi di asma.

Scopri di più sull'utilizzo di oli essenziali con i bambini qui.

Sommario

Le persone hanno usato oli essenziali come rimedio alternativo per centinaia di anni. Chiunque desideri evitare decongestionanti e antibiotici da banco potrebbe voler provare a usare un olio come trattamento.

Gli oli essenziali sono una terapia complementare o alternativa. Non ci sono linee guida approvate circa il dosaggio o la forza, quindi le persone dovrebbero usare questi oli con cautela. Non ingerire olii essenziali se non diretti da un medico, in quanto possono essere tossici.

Prima che i medici raccomandino gli oli essenziali come trattamento per la congestione sinusale, dovranno vedere più prove degli effetti nell'uomo. Tuttavia, molte persone trovano che gli oli portano sollievo.

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