Neurologia

Cause di contrazioni muscolari e come alleviare loro

L'esperienza di una contrazione muscolare può essere scomoda e irritante. Ma cosa provoca una contrazione muscolare e potrebbe indicare una condizione di salute di base?

Una contrazione muscolare è una contrazione involontaria delle fibre che compongono un muscolo.

I nervi controllano le fibre muscolari. Quando qualcosa stimola o danneggia un nervo, fa contrarre le fibre muscolari, provocando una contrazione. Una persona può spesso vedere o sentire questi spasmi sotto la pelle.

In questo articolo, esploriamo le numerose cause di contrazioni muscolari. La maggior parte delle ragioni per loro sono innocue sebbene alcune siano più serie. Discutiamo anche su come trattare e prevenire le contrazioni muscolari.

Cause comuni

Lo spasmo muscolare, noto anche come fascicolazione, ha molte cause comuni. Questi includono:

overexertion

Quando una persona esercita vigorosamente o per un lungo periodo, può sperimentare contrazioni muscolari.

La ricerca suggerisce che questo spasmo muscolare può verificarsi dopo l'esercizio per due motivi:

  • In primo luogo, l'esercizio fisico può causare affaticamento muscolare. L'affaticamento muscolare innesca contrazioni e crampi nelle fibre muscolari oberati di lavoro.
  • In secondo luogo, l'esercizio fisico può causare uno squilibrio elettrolitico attraverso la sudorazione. Gli elettroliti svolgono un ruolo nella contrazione muscolare. Una perdita di elettrolita all'interno delle fibre muscolari può causare contrazioni.

Le braccia e le gambe sono luoghi comuni in cui si verificano contrazioni muscolari causate da sforzi eccessivi. I muscoli più lavorati hanno più probabilità di contrarsi, che possono includere il polpaccio, la coscia o il bicipite, a seconda dell'esercizio.

Non dormire abbastanza

I prodotti chimici del cervello, o neurotrasmettitori, svolgono un ruolo nel trasmettere informazioni dal cervello ai nervi che controllano la contrazione muscolare.

La privazione del sonno può influenzare il funzionamento dei recettori del neurotrasmettitore. Ciò significa che nel cervello possono accumularsi neurotrasmettitori in eccesso.

L'impatto che una mancanza di sonno ha sulla funzione dei neurotrasmettitori può portare a contrazioni muscolari.

Un posto comune per sperimentare la contrazione muscolare da stanchezza è nella palpebra.

Caffeina

Bere troppi caffè, tè o bevande energetiche che contengono caffeina può causare contrazioni muscolari.

La caffeina è uno stimolante. Quando una persona ne ha troppa, la caffeina può stimolare le contrazioni muscolari in qualsiasi parte del corpo.

Carenza di calcio

Il corpo ha bisogno di calcio per supportare la corretta funzione muscolare. Avere una carenza di calcio può causare contrazioni muscolari. La carenza di calcio è nota come ipocalcemia.

Le persone possono assumere calcio da latticini, semi di soia, tofu, noci e verdure a foglia verde.

Carenza di magnesio

Il magnesio svolge anche un ruolo nel mantenere sani i muscoli e i nervi. Il magnesio aiuta a trasportare il calcio attraverso le membrane cellulari per supportare le funzioni nervose e muscolari.

Avere una carenza di magnesio può causare spasmi muscolari in qualsiasi parte del corpo, compreso il viso. La carenza di magnesio è nota come ipomagnesiemia.

Le cause di carenza di magnesio includono:

  • dieta povera
  • bere troppo alcol
  • diarrea

Se le persone non affrontano una carenza di magnesio, può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.

Carenza di vitamina D

I nervi hanno bisogno della vitamina D per trasportare messaggi da e verso il cervello ai muscoli del corpo. Avere una carenza di vitamina D può causare debolezza muscolare e spasmi.

Le cause della carenza di vitamina D includono la mancanza di esposizione al sole e una dieta povera.

Disidratazione

La massa muscolare raggiunge il 75% di acqua. L'acqua aiuta anche a trasportare nutrienti e minerali ai muscoli per supportare la loro funzione.

Quando una persona non beve abbastanza acqua, può sviluppare la disidratazione. Disidratazione può causare contrazioni muscolari.

Stress e ansia

L'esperienza di stress psicologico o alti livelli di ansia può provocare una tensione muscolare eccessiva. Questa complicazione può portare a contrazioni muscolari.

Scosse muscolari causate dallo stress possono verificarsi in qualsiasi parte del corpo.

Alcuni farmaci

Alcuni farmaci possono portare a contrazioni muscolari involontarie. Questa reazione può essere un effetto collaterale o dovuto all'interazione con altri farmaci.

Le persone possono discutere gli effetti collaterali e le interazioni farmacologiche con il medico durante l'assunzione di un nuovo farmaco.

Possibili cause gravi

Le contrazioni muscolari che non sono spiegate da una delle cause comuni di cui sopra possono indicare una condizione di salute di base.

Le condizioni di salute che possono portare a contrazioni muscolari includono:

Nervo spinale pizzicato

Un nervo spinale schiacciato, noto come radicolopatia, può causare contrazioni muscolari e spasmi. Altri sintomi includono una sensazione di formicolio o intorpidimento al piede o alla gamba.

Un disco erniato può causare un nervo schiacciato, spesso il risultato di un trauma. Quando un disco nella colonna vertebrale è danneggiato, può spremere la radice del nervo corrispondente.

Sclerosi laterale amiotrofica

La contrazione muscolare può essere un segno di una condizione neurologica degenerativa chiamata sclerosi laterale amiotrofica (SLA). Questa è una condizione rara.

La SLA causa un deterioramento graduale della funzione delle cellule nervose di una persona.

Le cellule nervose, o neuroni, controllano la funzione muscolare volontaria di una persona, che consente alle persone di muoversi. Quando i neuroni di una persona smettono di funzionare, i loro muscoli non sono in grado di funzionare correttamente. Questo causa:

  • debolezza muscolare
  • contrazioni muscolari
  • spreco muscolare

Nel corso del tempo, una persona affetta da SLA potrebbe perdere la capacità di controllare i propri movimenti. Questo può rendere difficile camminare, parlare, mangiare e respirare.

La sindrome di Isaacs

La sindrome di Isaacs è una condizione neuromuscolare che può causare contrazioni muscolari.

Una persona con la sindrome di Issacs ha assoni nervosi periferici iperattivi. Ciò significa che i loro nervi attivano continuamente le loro fibre muscolari. Ciò provoca contrazioni muscolari anche quando qualcuno sta riposando.

Altri sintomi della sindrome di Isaacs includono:

  • rigidità muscolare
  • crampi
  • sudorazione
  • difficoltà a rilassare i muscoli

Lupus

Le contrazioni muscolari possono essere un segno di lupus, anche se questa condizione non è comune.

Il lupus è una condizione autoimmune a lungo termine in cui il corpo di una persona attacca erroneamente il tessuto sano.

Il lupus può causare l'infiammazione di alcuni gruppi muscolari. Questa infiammazione si chiama miosite. La contrazione muscolare è un sintomo di miosite.

Sclerosi multipla

Raramente, le contrazioni muscolari possono essere un segno di sclerosi multipla (SM). La SM è una condizione degenerativa che colpisce il sintomo nervoso centrale di una persona.

Un sintomo comune della SM è la spasticità. La spasticità è quando i muscoli diventano rigidi e si contraggono involontariamente. Contrazioni muscolari possono essere un segno di spasticità.

Altri sintomi della SM includono:

  • fatica
  • Intorpidimento o formicolio
  • debolezza
  • vertigini
  • ridotta funzione sessuale
  • dolore cronico
  • cambiamenti nella cognizione
  • difficoltà a camminare
  • problemi di visione

Qual è la differenza tra una contrazione e uno spasmo?

Una contrazione muscolare e uno spasmo muscolare sono contrazioni involontarie di un muscolo, sebbene non siano esattamente la stessa cosa.

Una contrazione muscolare è una contrazione breve che può accadere ripetutamente. Può causare disagio, ma in genere non è doloroso.

Uno spasmo muscolare è una contrazione prolungata che può causare dolore. Gli spasmi muscolari sono anche conosciuti come crampi muscolari. Succedono spesso dopo l'esercizio.

Diagnosi

Il medico può chiedere a una persona di discutere quando ha inizio la contrazione muscolare, quanto spesso accade e come si sente. Possono anche chiedere dei sintomi correlati.

Se il medico pensa che la contrazione muscolare di una persona sia dovuta a una condizione sottostante, daranno all'individuo una serie di test. Questo può includere l'elettromiografia per valutare la funzione muscolare e nervosa.

Trattamento e rimedi casalinghi

Le cause comuni delle contrazioni muscolari sono facili da curare e prevenire a casa attraverso i cambiamenti dello stile di vita per mantenere sani e ben funzionanti i nervi ei muscoli. Questi cambiamenti nello stile di vita includono:

  • mangiare una dieta più salutare ed equilibrata
  • prendere integratori alimentari per affrontare le carenze
  • esercitarsi moderatamente, con adeguati riscaldamenti e cooldown
  • riducendo l'assunzione di caffeina
  • dormire molto
  • evitare o gestire lo stress con lo yoga, la consapevolezza o la meditazione
  • rimanendo idratato

Se una delle condizioni di salute di base è la ragione per le contrazioni muscolari di una persona, il medico lavorerà con l'individuo su un piano di trattamento.

Quando vedere un dottore

Se qualcuno sperimenta contrazioni muscolari che una delle cause comuni sopra non può facilmente spiegare, dovrebbero parlare con il loro medico.

È anche una buona idea parlare con il medico se si verificano spasmi muscolari insieme ad altri, nuovi sintomi.

prospettiva

Le contrazioni muscolari hanno molte cause quotidiane che non sono serie. Le persone possono facilmente curare queste cause a casa e prevenirle attraverso specifici cambiamenti nello stile di vita.

Alcune cause di contrazioni muscolari sono più gravi, ma queste condizioni sono per lo più rare. Le condizioni di salute che possono causare spasmi muscolari sono esplorate sopra.

Se un medico diagnostica una persona con una condizione degenerativa, come la SM o la SLA, le aiuterà a gestire i sintomi. Mentre queste condizioni non hanno cura, il piano di trattamento giusto può garantire una persona che mantiene una buona qualità della vita.

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